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    世界睡眠日紫色可愛(ài)底色內(nèi)容
    
    
    
    
    

        
    01
    健康的睡眠習(xí)慣
    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
   
      
    
       編號(hào)： 112458
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書(shū)：704749435581632512          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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          使用說(shuō)明：
          112489鏡像樣式        
    
           
    

    
 
    
  作品簡(jiǎn)介
 
    
 
    
  135編輯器提供十分精美的世界睡眠日紫色可愛(ài)底色內(nèi)容素材樣式，此作品素材ID：112458，該素材可用于：底色內(nèi)容、單圖、教育、醫(yī)療健康、卡通/漫畫(huà)、可愛(ài)、紫色、散文詩(shī)歌、月亮、健康、宣傳、鏡像、睡眠、科普相關(guān)的微信公眾號(hào)文章素材排版。
    
  135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門(mén)的資深設(shè)計(jì)師不斷更新
    
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    晚安，愿長(zhǎng)夜無(wú)夢(mèng)
    Good Night
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說(shuō)明：
    112457鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:112490
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    01
    健康的睡眠習(xí)慣
    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說(shuō)明：
    112458鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:112489
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    晚安
    是一天最后的溫柔
    那些跟你說(shuō)晚安的人，要珍惜
    那些收到晚安的人，請(qǐng)好眠
    那些等待晚安的人
    祝 心意都有回饋
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    晚安
    是一天最后的溫柔
    那些跟你說(shuō)晚安的人，要珍惜
    那些收到晚安的人，請(qǐng)好眠
    那些等待晚安的人
    祝 心意都有回饋
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    提高睡眠質(zhì)量
    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    提高睡眠質(zhì)量
    睡眠用具
    床墊宜相對(duì)堅(jiān)實(shí)，不要過(guò)度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。
    睡眠姿勢(shì)
    以右側(cè)臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。
    睡眠環(huán)境
    臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，18.3攝氏度是理想溫度。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    






    
	
    
		
		
    
			
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