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    世界睡眠日紫色可愛(ài)底色內(nèi)容

    01
    健康的睡眠習(xí)慣

    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。

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    使用說(shuō)明:
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    商用 ID:112490
    01
    健康的睡眠習(xí)慣

    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。

    使用說(shuō)明:
    112458鏡像樣式

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    晚安
    是一天最后的溫柔
    那些跟你說(shuō)晚安的人,要珍惜
    那些收到晚安的人,請(qǐng)好眠
    那些等待晚安的人
    祝 心意都有回饋
    晚安
    是一天最后的溫柔
    那些跟你說(shuō)晚安的人,要珍惜
    那些收到晚安的人,請(qǐng)好眠
    那些等待晚安的人
    祝 心意都有回饋

    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。

    提高睡眠質(zhì)量

    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。

    提高睡眠質(zhì)量
    睡眠用具

    床墊宜相對(duì)堅(jiān)實(shí),不要過(guò)度松軟塌陷;基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭,枕高約10厘米為宜。

    睡眠姿勢(shì)

    以右側(cè)臥位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。

    睡眠環(huán)境

    臥室光線宜暗,建議拉上窗簾;臥室宜涼爽,但不要寒冷,對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),18.3攝氏度是理想溫度。

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