預(yù)防是促進(jìn)健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段

積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變

關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆等

膳食要清淡，要少鹽、少油、少糖，食用合格碘鹽

重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助

每個(gè)人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，正確認(rèn)識(shí)焦慮癥和抑郁癥等

科學(xué)管理家庭常用藥物，會(huì)閱讀藥品標(biāo)簽和說明書

會(huì)測(cè)量脈搏、體重、體溫和血壓

遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器(AED)等

“民以食為天”，飲食是健康的第一道防線。合理的膳食結(jié)構(gòu)是保持健康的基礎(chǔ)。我們應(yīng)遵循《中國(guó)居民膳食指南》的建議，做到食物多樣、谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。

此外，保持規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間和定量的飲食攝入，避免暴飲暴食，對(duì)于預(yù)防肥胖、糖尿病等慢性病至關(guān)重要。記住，每一口食物都是對(duì)身體的一次投資，選擇健康，收獲未來。