愛(ài)護(hù)眼睛、健康科普、防護(hù)指南、藍(lán)色、簡(jiǎn)約、通用模板
眼睛是心靈的窗戶(hù)，五彩繽紛的世界就主要通過(guò)眼睛看到。每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，是中國(guó)眼科學(xué)會(huì)和國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)聯(lián)合發(fā)起的一個(gè)全民性公益活動(dòng)。今天就一起來(lái)了解怎么做好眼睛防護(hù)吧。
近視逐漸低齡化
目前。近視問(wèn)題十分普遍，主要原因有以下幾個(gè)方面：
1、不注意學(xué)習(xí)時(shí)的正確姿勢(shì)，用眼不當(dāng)；近距離工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、眼睛缺乏足夠的放松和休息。
2、學(xué)生在校不重視眼保健操，雖然眼保健操不是“萬(wàn)能的”，但會(huì)一定程度上起到預(yù)防近視的作用。
3、越來(lái)越多的科技產(chǎn)品電子產(chǎn)品使其經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，導(dǎo)致用眼強(qiáng)度增大，眨眼頻率降低以及電子產(chǎn)品產(chǎn)生的藍(lán)光輻射都會(huì)造成視力減退。
眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)，桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
維生素A
如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視。
維生素B1
是維持并參與神經(jīng)細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
維生素C
眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
做到“二要”，“二不要”
“二要”指孩子讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5-1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
孩子看電視的時(shí)間控制在1-1.5小時(shí)左右且最好是在15-20分鐘左右，向遠(yuǎn)處看至少20秒鐘來(lái)休息。
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