伏天不宜劇烈運動，劇烈運動會導(dǎo)致出汗過多，大汗傷陽，消耗氣血，應(yīng)注意運動之后要及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

冬練三九、夏練三伏是不少老年人運動的口頭禪。鍛煉是好事，但一定要注意把握好度。夏季鍛煉適宜選擇相對涼快的早晨或傍晚。

許多老年人患有關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等疾病，這些病癥跟人體的陽氣不足和風(fēng)寒濕邪有很大關(guān)系。冬季由于天氣寒冷，人體氣血的運行受到阻礙，便會轉(zhuǎn)發(fā)為疼痛。