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      幼兒食譜菜譜食譜暖黃色清新模板

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      每周營養(yǎng)食譜

      營養(yǎng)美味,搭配均衡

      解鎖幼兒園的營養(yǎng)密碼

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      在幼兒成長的關(guān)鍵時期,合理的飲食搭配對他們的健康發(fā)育至關(guān)重要。今天,就為大家詳細(xì)介紹我們向日葵幼兒園精心定制的一周食譜,看看這些美味佳肴是如何為孩子們的成長“加油”的。




       周一:活力開啟 


      早餐

      香甜玉米糊搭配松軟的奶香小饅頭。玉米糊富含膳食纖維與多種維生素,有助于腸道蠕動;奶香小饅頭則能為孩子們提供充足的碳水化合物,開啟活力滿滿的一天。


      午餐

      胡蘿卜牛肉煲、清炒西蘭花和軟米飯。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源,胡蘿卜中的胡蘿卜素對孩子視力發(fā)育有益,西蘭花則補(bǔ)充了豐富的維生素和礦物質(zhì),搭配軟糯米飯,營養(yǎng)又美味。


      下午加餐

      新鮮的蘋果切片和酸奶。蘋果的果膠促進(jìn)消化,酸奶中的益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群,幫助孩子們保持良好的消化狀態(tài)。





      周二:多元營養(yǎng)


      食物實(shí)拍圖


      早餐

      菠菜雞蛋餅和小米粥。菠菜富含鐵元素,雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白,小米粥健脾養(yǎng)胃,筑牢營養(yǎng)根基。


      午餐

      蝦仁蒸蛋、番茄土豆燉排骨和五彩面條。蝦仁富含鈣和蛋白質(zhì),蒸蛋嫩滑易吸收;番茄土豆燉排骨味道鮮美,排骨的鈣與番茄的維生素C相得益彰;五彩面條增加了食物的趣味性,讓孩子們愛上吃飯。


      下午加餐

      香蕉和堅果。香蕉能緩解便秘,堅果中的不飽和脂肪酸對大腦發(fā)育有益。


      營養(yǎng)食譜





      周三:能量補(bǔ)給


      早餐
      營養(yǎng)食譜
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      南瓜燕麥粥和豆沙包。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和果膠,燕麥能降低膽固醇,豆沙包甜而不膩,為孩子們提供持久的能量。


      午餐

      燒肉丸、炒三絲(胡蘿卜絲、土豆絲、青椒絲)和香軟米飯。肉丸富含蛋白質(zhì),炒三絲營養(yǎng)豐富,色彩鮮艷,刺激孩子們的食欲。


      下午加餐

      橙子和奶酪棒。橙子的維生素C增強(qiáng)免疫力,奶酪棒富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,美味又健康。





       周四:美味滋養(yǎng) 


      早餐

      紅棗山藥粥和蒸玉米。紅棗養(yǎng)血安神,山藥健脾益胃,玉米則是膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源,為孩子們的健康保駕護(hù)航。


      午餐
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      宮保雞丁、蒜蓉油麥菜和玉米飯。宮保雞丁中的雞肉、花生和蔬菜搭配,營養(yǎng)均衡;蒜蓉油麥菜清爽可口,補(bǔ)充維生素;玉米飯增加了粗糧攝入。


      下午加餐

      草莓和酸奶杯。草莓富含多種維生素,酸奶杯的豐富口感讓孩子們愛不釋手。





       周五:歡樂周末前的盛宴 


      早餐

      牛奶和全麥面包夾煎蛋、生菜。牛奶補(bǔ)鈣,全麥面包富含膳食纖維,煎蛋和生菜豐富了營養(yǎng)層次,為孩子們開啟周末的好心情。


      午餐

      海鮮披薩、蔬菜沙拉和番茄濃湯。海鮮披薩滿足孩子們對美食的期待,蔬菜沙拉補(bǔ)充維生素和膳食纖維,番茄濃湯開胃又營養(yǎng)。


      下午加餐

      西瓜和小蛋糕。西瓜水分足,小蛋糕帶來甜蜜的享受,為一周的幼兒園生活畫上圓滿句號。


      我們幼兒園的食譜,從食材的采購到烹飪制作,每一個環(huán)節(jié)都嚴(yán)格把關(guān),只為給孩子們提供最健康、最美味的食物。看著孩子們吃得開心,健康成長,就是我們最大的幸福。



      END


      一周營養(yǎng)食譜
      美味可口
      茁壯成長



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