理智決定目的地，情緒提供執(zhí)行的動力
通過把大任務分解成一個個小任務可以達到降低執(zhí)行門檻的效果。
首先說結論。道理都懂，可執(zhí)行力強需要一個前提：
————理解道理到可執(zhí)行力之間的傳遞紐帶要足夠強大。
而大部分人根本意識不到這點，從理解到執(zhí)行并不是線性連接。
道理和可執(zhí)行力的關系，實質是理智和情緒關系的一種體現(xiàn)。
理智決定走向的目的地，情緒提供執(zhí)行的動力。
你看似很理性地做了個決定，但是為什么卻執(zhí)行不了呢？事實是你每天做決定的是情緒，而它遠沒有那么成熟。
丹·希思 在《瞬變》一書中對此有一個十分形象的比喻。
人類的理智與情緒，就如騎象人和大象，騎象人提供方向（道理），而大象提供驅動力（執(zhí)行力），想讓大象走的好，騎象人手里的鞭子和胡蘿卜就必須要用好。
情緒化的一面：大象——懶惰不沉穩(wěn)，只看到眼前立刻能得到的好處而忽略長遠的好處。
理性的一面：騎象人——超越眼前得失的思考能力。
騎象人（理智）希望走向自己的目的地，但惰性的大象(情緒)卻不聽使喚仍在原地躑躅不前。
所謂的傳遞紐帶就是理智去引導情緒的方式方法，就是騎象人手里的鞭子和胡蘿卜。
騎象人（理智）就像是公司的上級，上級明白了目標，知道該如何去做，但這并不意味著下級（大象）就可以充滿熱情的去執(zhí)行，這其中需要很多的努力與溝通，而這真是大多數(shù)人所欠缺的。
那么該如何加強這個傳遞紐帶呢，怎么用好手里的鞭子和胡蘿卜呢？
在這里拋磚引玉的簡單說一下，有不到位的地方望各位知友指摘。
提高傳遞紐帶的基本框架：
1.給騎象人（理智）提供方向。
表面上看上去貌似道理都懂，卻冥頑不化。其實是缺乏清晰的目標所致，因此要提供清晰無誤的方向。
評價目標是否明確有一個SMART原則_百度百科：即是否具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可實施（Attainable）、有相關性(Relevant)、即時（Time-bound）。（篇幅有限，具體內容就不細說了，有興趣的可以點擊藍字查看百度百科的介紹。）
明確的目標既能夠告訴騎象人（理智）目的到底在何方，還能讓大象(情緒)明白為什么前往這個目的地是值得的。
2.讓大象(情緒)動起來。
表面上看上去懶散，實際上卻經(jīng)常是因為已經(jīng)筋疲力盡。
騎象人（理智）不可能強迫大象(情緒)去完成它的目標，
因此非常關鍵的一點是要讓頭腦中感性的一面參與進來。
讓情緒去驅動執(zhí)行，而不是理智，因為意志力是一種可耗盡的資源，研究發(fā)現(xiàn)，先前被要求用自制力拒絕誘惑的人，再做另一件事時自制力下降。
3.制造良好的環(huán)境。
看上去像是人的問題，實際上卻經(jīng)常是外界環(huán)境的問題。
當能夠形成良好環(huán)境的時候，不管騎象人（理智）和大象(情緒)到底怎么樣，可執(zhí)行力都會提高的更多。
這就好比說你想好好學習，但是手上有手機，桌邊有電腦，旁邊有人在玩游戲。就算你再懂得道理，也需要盡很大的努力去克制自己。而換個環(huán)境就能事半功倍。
如果你要減肥，就要盡可能少去那些會吃過多東西的地方。這些地方大部分都是可以預見的。
提高傳遞紐帶的10個具體方法。
1. 我們需要關注亮點。
關注亮點，即關注什么時候我們的可執(zhí)行力很高，而不是老是去反思我們?yōu)槭裁磮?zhí)行力差。
成功的案例以及閃光點不但能夠提供提高執(zhí)行力的可靠方法，還能夠提供希望。
2.描繪出一個極具吸引力的遠景。
就像是公司里的老板都愛給員工畫大餅一樣，我們也必須給自己的行動找一個具有吸引力的目的地，這樣我們的大象(情緒)才能主動前行，執(zhí)行力才能提高。
3.制定計劃。
制定計劃的價值在于：這意味著我們事先集中精力做好了一些決定。
計劃-行動的循環(huán)中，不存在什么有意識的深思熟慮，到了這個點就該去做什么，到了這個步驟就該去做什么，一切水到渠成。大大避免損耗騎象人（理智）用于自控的精力。
制定計劃所起到的作用，其實是創(chuàng)造一個”即時習慣“，習慣的重要性就在此。
4.降低開始執(zhí)行的門檻。
與一段很短但是需要從頭開始的路程相比，人們會更有動力去走完那些雖然更長但是已經(jīng)開始了的路程。
通過把大任務分解成一個個小任務可以達到降低執(zhí)行門檻的效果。
5.制造一種恐懼或者焦慮的感覺。
這種負面情緒能夠讓我們的注意力更加集中起來，讓我們更有動力去執(zhí)行。 當然如果你要做的事，本身就讓你很焦慮恐懼了，請盡量放松自己，減輕這種狀態(tài)。過多的焦慮與恐懼會往往會壓垮本來就脆弱的意志力。
6.在同伴間尋找執(zhí)行的動力。
在個體及群體層面，行為都是具備傳染性的。找一些人來與你一起進行行動，相互鼓勵，相互影響。 對于大部分人而言，你之所以有如此作為，是因為你看到了身邊的人也在如此作為。
7.不要企圖每一步都是事先預定好的。
只要你走到下一步，情況早已發(fā)生改變，你只需清楚自己的方向在哪里（開始與結束），現(xiàn)在處于哪里。 盡量按照計劃進行，如果情況發(fā)生變化，也一定朝著自己的方向前進。
8.“5分鐘打掃房間法則”。
一旦你開始打掃房間了，你就很可能不會在5分鐘之后真的停止打掃。你會驚訝于情況改善的速度有多么快，也會開始驕傲于自己所取得的成就。
9.在一個正常的環(huán)境中：分析——思考——改變的模式似乎行得通，然而，未來是不確定性的，更合理的模式是：觀察——感知——改變。
10.意識到基本歸因誤差。
我們錯誤地將人們的行為單一地歸咎于他們自身的本性，卻忽略了他們正處于的環(huán)境。 整個環(huán)境中的一點扭轉都會給行為帶來絕大的變化。
這10項依重要性降序排列。
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