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時(shí)間管理技巧:讓你輕松實(shí)現(xiàn)早起
標(biāo)簽: 職場
當(dāng)我們把這個(gè)過程視作快樂的、挑戰(zhàn)的,而不是痛苦的、不得已的,你會發(fā)現(xiàn),早睡早起,真的不難做到,而且你也已經(jīng)向越來越美好的人生,邁進(jìn)了一大步!
首先,要保證充足的睡眠時(shí)間。為了能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)入睡,需要提前做好洗漱準(zhǔn)備工作。特別是女性朋友們,在晚上卸妝時(shí)一定不要偷懶哦!不卸妝對皮膚不好,并且會影響你入睡時(shí)間。所以,在晚上11點(diǎn)左右時(shí),可以提前去洗漱,并在床頭放置一本書或者聽一些舒緩音樂幫助入眠。
其次,可以設(shè)置兩個(gè)鬧鈴來幫助自己堅(jiān)持每天早起。第一個(gè)鬧鈴可以放在床邊響起,并且聲音柔和,這樣可以漸漸地將你從夢中喚醒;第二個(gè)鬧鈴則放在離床很遠(yuǎn)的地方,并且聲音震撼。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)鬧鈴響起時(shí),就可以開始進(jìn)行晨間儀式了:比如燒上熱水之后就去洗漱、喝杯溫開水、看看書等等。
另外,在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣時(shí)需要制定計(jì)劃并將過程可視化??梢宰约寒嬕粡?jiān)職v或者準(zhǔn)備一個(gè)效率手冊,在完成任務(wù)后打√。因?yàn)榇颉虝o我們帶來積極向上的感覺和動力。
最后,在初期階段應(yīng)該采取“概率思維”,即只要能夠堅(jiān)持60%以上就算成功了。這樣能夠減少壓力和焦慮感,并逐步增加自信心。
總之,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣需要耐心和毅力,并不能一蹴而就。但只要按照以上方法堅(jiān)持下去,相信大家都能成功養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣!
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