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  • 如何優(yōu)雅地拒絕他人的請(qǐng)求?

    有時(shí)候需要聽(tīng)聽(tīng)看對(duì)方的回復(fù),拒絕總是會(huì)帶來(lái)一些傷害,不論你有多仁慈,這是我們必須要放在心上的。

    拒絕是一種雙向影響的事情,它不僅僅是憐憫這么簡(jiǎn)單。每一種拒絕都不一樣,而通常情況下,我們都知道如何用一種比較憐憫的態(tài)度說(shuō)“不”。但拒絕更像是一種語(yǔ)言的藝術(shù),而非精于計(jì)算的權(quán)衡。拒絕的產(chǎn)生,對(duì)雙方的心理狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生一定影響。今天,我們就來(lái)聊一聊如何友善、溫柔地去“拒絕”。

    首先,在拒絕別人時(shí),我們往往會(huì)有些罪惡感。這是因?yàn)槲覀冎雷约涸趥e人的感情。然后我們會(huì)想盡辦法為自己的行為進(jìn)行自我辯解,而非安撫那些被我們拒絕的人。所以,在看清自己的決定后,想辦法重視與安撫對(duì)方比較重要。

    其次,在關(guān)系中強(qiáng)調(diào)彼此共享的關(guān)系,而非擴(kuò)大那些彼此的不同在關(guān)系之中?!拔覀儭笔呛苤匾?。如果我們不強(qiáng)調(diào)彼此的關(guān)系,那彼此就是兩個(gè)分離的人,各做各的。拒絕有時(shí)候會(huì)把我們轉(zhuǎn)變成兩個(gè)分離的人。要記住,我們對(duì)別人的拒絕會(huì)傳遞這種轉(zhuǎn)換。因此要理解對(duì)方被拒絕后所給你的回饋,并想辦法回應(yīng)與解決這樣的回饋,讓彼此還是停留在共享的關(guān)系之中。

    第三點(diǎn),在拒絕時(shí)不要用高人一等或者傲慢無(wú)禮的態(tài)度跟對(duì)方說(shuō):“這就是世界運(yùn)作方式”,或者:“這就是愛(ài)”。這種高人一等解釋方式只是我們說(shuō)“不”的人自己想聽(tīng)到,并非對(duì)方想聽(tīng)到。那些自視甚高態(tài)度都不理想。需要移除。

    第四點(diǎn),在拒絕時(shí)需要給出一個(gè)理由或幽默理由去傳遞拒絕。當(dāng)你說(shuō)“不”的時(shí)候,別人多數(shù)仔細(xì)地在聽(tīng)你所說(shuō)話語(yǔ)并會(huì)對(duì)他產(chǎn)生影響。因此也需要小心地說(shuō),并避免使用似是而非或敷衍態(tài)度去傳遞自己“不”的信息。

    第五點(diǎn),在最后決定要拒絕別人時(shí),請(qǐng)承認(rèn)自己主體性并告訴對(duì)方這是從自己角度來(lái)判斷。

    第六點(diǎn),在專注地聽(tīng)著你所傳達(dá)出來(lái)“不”的信息時(shí),請(qǐng)盡量給予誠(chéng)實(shí)回應(yīng)并了解看看對(duì)方主觀上對(duì)這件事印象為何。

    第七點(diǎn),在結(jié)束話題前,請(qǐng)用有效率方式了結(jié)談話并傳遞正向訊息讓對(duì)方安心接受你所傳達(dá)出來(lái)“不”的信息。

    第八點(diǎn),請(qǐng)避免在腦海里反復(fù)思考和糾結(jié)如何去拒絕別人。因?yàn)闊o(wú)論好壞,“拒絕”都是常態(tài),并且每次成功傳達(dá)出良善、仁慈和友善即可。

    最后,請(qǐng)記?。喝魏涡问胶头绞较拢熬芙^”總會(huì)帶來(lái)一些傷害和影響力;即便你已經(jīng)盡力做到最好了,請(qǐng)?jiān)囍?tīng)取并接受他們可能會(huì)給予你反饋和回復(fù)。
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