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別再對(duì)自己、對(duì)別人恨鐵不成鋼。

如何改變自己：引導(dǎo)騎手、調(diào)整情境和平衡野馬

我們都有自己想要改變的習(xí)慣或行為，但是往往會(huì)遇到困難。這時(shí)候，我們需要知道如何引導(dǎo)騎手、調(diào)整情境以及平衡野馬之間的關(guān)系來(lái)實(shí)現(xiàn)改變。

首先，明確目標(biāo)是非常重要的。如果我們沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)，就無(wú)法知道自己應(yīng)該朝著哪個(gè)方向努力。因此，我們需要設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)，并且讓員工清楚地了解這個(gè)目標(biāo)。只有這樣，他們才能更加明確自己的方向，并且更有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

除了明確目標(biāo)，還需要制定具體的計(jì)劃。比如，如果你想要每天喝足夠的水，那么你可以在早上準(zhǔn)備好一大瓶水，并且設(shè)定好每隔多長(zhǎng)時(shí)間喝一次水。這樣做可以讓你更容易地養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

其次，在調(diào)整情境方面，我們可以嘗試改變周?chē)沫h(huán)境來(lái)激發(fā)出自己內(nèi)心中積極向上的部分。比如，跟愛(ài)學(xué)習(xí)的同事多交流、加入一個(gè)讀書(shū)會(huì)、參加一個(gè)健身班等等。這些行為都可以讓你接觸到更多積極向上的人和事物。

除了改變周?chē)h(huán)境外，還可以利用情感力量來(lái)推動(dòng)自己改變。比如，在努力學(xué)習(xí)時(shí)，你可以找到一張圖片或者一段視頻來(lái)激勵(lì)自己；在減肥時(shí)，你可以把自己照片貼在鏡子前面作為提醒等等。

最后一個(gè)關(guān)鍵是平衡騎手和野馬之間的關(guān)系。我們需要控制好意志力消耗，并且讓野馬不失控。具體方法包括保持規(guī)律生活有助于節(jié)約意志力消耗，在大任務(wù)分解成小任務(wù)并逐步完成有助于節(jié)約意志力消耗以及及時(shí)休息放松也有助于恢復(fù)意志力和野馬能量。

總之，改變自己并不是一件難事。只要我們知道如何引導(dǎo)騎手、調(diào)整情境以及平衡騎手和野馬之間的關(guān)系就能夠成功地實(shí)現(xiàn)改變。