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記憶曲線和注意力間隔周期不知不覺在主導(dǎo)你的大腦運作。

長時間專注于一項工作或?qū)W習(xí)任務(wù)確實是非常耗費精力且收效甚微的。這是因為記憶曲線和注意力間隔周期在潛移默化地主導(dǎo)著我們的大腦運作。

首先，讓我們來了解一下記憶曲線的概念。當我們剛開始學(xué)習(xí)時，所掌握的知識會在腦海中留下深刻的印象，此時縱軸上顯示的百分比為100%。然而隨著時間的推移，我們所學(xué)到的知識會逐漸遺忘。如果第二天復(fù)習(xí)昨天學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，那么我們又能夠恢復(fù)到100%的記憶狀態(tài)，并且遺忘速度將會減緩。每次復(fù)習(xí)都會使遺忘速度進一步降低。因此，與其制定長時間（4小時以上）的學(xué)習(xí)計劃，不如根據(jù)自己的學(xué)習(xí)任務(wù)和習(xí)慣制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃。例如，在45分鐘內(nèi)專注于學(xué)習(xí)英語；在睡覺前簡單復(fù)習(xí)當天所學(xué)要點；第二天再次復(fù)習(xí)；第二個星期再次復(fù)習(xí)；半個月后進行一次小測試以檢查學(xué)習(xí)效果；一個月后再次復(fù)習(xí)。

其次，讓我們來看看注意力間隔周期。從圖表中可以看出，在開始認真學(xué)習(xí)后，45分鐘后剩余注意力不到20%。這也是為什么中小學(xué)課堂教學(xué)時間通常為45分鐘，并且之后有約10分鐘左右的課間休息。因為長時間（4小時以上）集中注意力是非常困難的事情。因此，與其設(shè)立虛無縹緲的4小時集中注意力目標，不如確保每小時完全沉浸在學(xué)習(xí)中，然后享用美食、盡情打球等。

總結(jié)起來，長時間專注于一項工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)確實是耗費精力且收效甚微的。記憶曲線和注意力間隔周期對大腦運作起著重要影響。因此，在制定自己的工作或者學(xué)習(xí)計劃時應(yīng)該考慮到這些因素，并制定科學(xué)合理、高效有效的方法來提高工作和學(xué)習(xí)效率。