身體狀態(tài)不好是否還需時間管理
工作時就全心工作，不想玩樂，娛樂時也盡情享樂，不記掛工作。這種生活哲學和行事方式無疑是針對現(xiàn)代人錯位意愿的一劑良藥。
感冒發(fā)燒，不?？人?，牙疼難忍，這都是我現(xiàn)在正在經(jīng)歷的，到今天已經(jīng)快一周?；卮疬@個問題不僅是希望幫到題主，也是想給現(xiàn)在這個狀態(tài)不好的自己理清一下思路。
現(xiàn)代人常會經(jīng)歷的一個心理狀態(tài)是意愿和時機的錯位，白天該振作時想睡，晚上該睡覺時熬夜，在外該社交時拘謹，家里該自處時孤獨，當然也包括平時該學習時揮霍，病中該靜養(yǎng)時自責。我不敢妄推題主平時的學習工作狀態(tài)，但我知道的是，很多人都體驗過題主這樣的心情，而他們病中的自責往往是因為健康時就沒有全心投入工作。當狀態(tài)良好，思路清晰的時候，他們的大部分時間精力并沒有如愿地用來做所謂“有價值的事”，潛意識里他們總以為只要自己愿意，隨時可以開始學習/工作，健康的狀態(tài)，安穩(wěn)的環(huán)境，利于學習的工具，這些都是固定不變，理所當然的。所以當外部條件變化，無論是生病還是停電還是鄰居裝修產(chǎn)生噪音，都能引發(fā)他們“沒法做正經(jīng)事”“浪費時間”的焦慮。但當這些外界環(huán)境回復到之前的情況，他們又會繼續(xù)心安理得的揮霍時間和精力。不信的話可以親自感受下，病中那種渴望工作渴望學習的勁頭，在病好后是不是相對減弱了。
這種心理狀態(tài)，讓我想起老師曾經(jīng)寫過的正念系列文章。正念強調(diào)一種活在當下的哲學，簡單來說就是，什么時候做什么事，并且全身心投入，只做這么一件事。工作時就全心工作，不想玩樂，娛樂時也盡情享樂，不記掛工作。這種生活哲學和行事方式無疑是針對現(xiàn)代人錯位意愿的一劑良藥。只有投入到生活的每一個部分，才不會處處留憾，才不會枉度光陰。
對于這種心理，我還想提供一點我自己的分析，僅供參考。從心理學來說，人在事物的歸因方面存在很大的主觀色彩。當自己失敗時，大多數(shù)人把結(jié)果歸咎于外在條件，當自己成功時，大多數(shù)人認為是自己的原因。當學生看小說打游戲時，雖然也是在擠占學習的時間，但他們的負罪感和焦慮感有限，畢竟娛樂的即時刺激能夠削減一部分對學習的牽掛，而自責又是一種非常難受的情緒，大腦無法在其中沉溺太久，必然會找些開脫的理由或是新的刺激物。但當鄰居家開始裝修，樓下大媽跳廣場舞，小區(qū)停電之類事情發(fā)生，那股子無處安放的責備便會冒出頭來。
“本來今天可以看幾章的，計劃全被打亂了?！币徊糠秩藭@么想，完全意識不到平時無數(shù)個被他們浪費的安靜的夜晚。當噪音結(jié)束，外在干擾消失，他們該干嘛干嘛，忘記了原有的“計劃”。這里面有一部分就是因為人們對造成失誤的內(nèi)因往往選擇性無視。
如何克服“浪費時間”的負罪感，其實也就是糾正錯位的意愿。該吃飯吃飯該睡覺睡覺，該學習學習，該養(yǎng)病么，也就好好養(yǎng)病。別再糾纏時間的問題，畢竟就幾天的工夫，就算你日夜不停的苦讀，也到不了羅馬。而病好之后尚有大把時間，等著你高效專注的利用，不用急于一時。
至于病中這段時間，無聊之際能干些什么，也是我這一周在想的問題。我認為，利用病中的時間對自己的身體健康做一個全面的反思和梳理是比較好的。我身體素質(zhì)不算好，從小到大盡得些氣滯體虛、過思內(nèi)耗的毛病，這幾年因為一些煩心事更是心力交瘁，虛弱之極。這一周我從感冒開始，咳嗽鼻涕，發(fā)展到牙疼，也是沒干什么正經(jīng)事，期間各種看病，大夫的話再一次為我的健康敲響了警鐘。
要想以后繼續(xù)做自己喜歡的事，就必須保護身體。從這個想法出發(fā)，我靠在床上便向身邊懂醫(yī)術(shù)的朋友咨詢問題，為自己制定養(yǎng)生計劃，包括調(diào)整作息，規(guī)律睡眠，改善食譜，增加食量，減少劇烈運動換為比較柔和的散步等（沒辦法，我目前太虛弱，無力承受健身這類的活動）。整個調(diào)整下來，我發(fā)現(xiàn)，要想改變我的健康狀況，在未來起碼三年內(nèi)，我必須嚴格堅持十一點前入睡，按時吃每一頓飯，遠離聚會應(yīng)酬，不抽煙喝酒，每天固定時間散步等，而這里面每一項無不要求時間精力的投入，以及日常事務(wù)為之騰挪讓步。
于是我又犧牲掉一部分并不重要的事務(wù)，為每一項的實現(xiàn)做一個更細致的設(shè)定，使之方便操作，也有利于堅持。
生病時的痛苦是做計劃的動力，做這些計劃也是為了今后不再體驗這樣的痛苦。我認為病中對自己的生活做一個這樣的梳理是比較合時宜的，畢竟平常健康的時候很少人會特意坐下來花時間做這樣的事。
這次生病，我開始聽佛經(jīng)。主要是牙疼得受不了，而吃的一些藥又不能和止痛藥混服，搞得我半邊臉感覺都不是自己的了T_T。聽王菲的心經(jīng)，梵音唱誦的般若波羅蜜多心經(jīng)之類，對舒緩病中的焦躁心境，清空腦中的繁瑣雜念，甚至抑制牙疼都有很好的作用。聽完佛經(jīng)看一本語言輕松歡快的小書也很不錯，但不建議看太高深的文字，生病本來就是身體的一次罷工，作為主公，還是順應(yīng)民意，讓它靜養(yǎng)吧。
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