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  • 你用什么辦法來保持精神集中

    在你真正想要集中精力做一件事情之前,應(yīng)該在清楚什么時候開始著手,而不是一時興起,毫無準(zhǔn)備。

    遇見你最好的朋友——Pareto定律。Pareto定律也就是所謂的80/20定律,它認(rèn)為20%的原因能造成80%的結(jié)果。所以,在你真正想要集中精力做一件事情之前,應(yīng)該在清楚什么時候開始著手,而不是一時興起,毫無準(zhǔn)備。

    30分鐘的馬拉松。以30分鐘為周期,只做好一件事情,禁止多任務(wù)操作。


    1


    保證高質(zhì)量的睡眠。根據(jù)自己的生理習(xí)慣,每天保持充足的睡眠,而不是為了其他工作任務(wù),犧牲睡眠時間。在自己的能力范圍內(nèi),買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品。


    2


    列清單。我知道你有很多事情要做,但我希望你能列出3件每天必須做的事情,無論每天怎么樣,這3件事情一定要完成。


    3


    用運動來代替咖啡因子。以前我習(xí)慣喝咖啡來提神,自從看完羅素?福斯特: 我們?yōu)槭裁匆X?這個TED演講之后,我通過鍛煉身體,來讓自己的身體更加充滿活力,而不是一味地用咖啡來使自己感到振奮。


    4


    遠(yuǎn)離時間黑洞。回復(fù)無關(guān)緊要的信息、手機(jī)即使短訊、無謂的吹水閑扯,這些都會極大地消耗了時間,挫傷你有限的精力。一句話,關(guān)掉必要的電子產(chǎn)品,殺掉通知。


    最后,尼采說過: “there are no actors, only actions.”不要只深思熟慮,最后卻止于幻想,什么都不做。


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