付出行動(dòng)之前 應(yīng)該設(shè)定清晰的目標(biāo)
如果到這一步你又卡住又拖延了，不好意思，請(qǐng)?jiān)僦貜?fù)第一步動(dòng)作，再想想清楚你是誰，你要到哪里去，你要成為怎樣的人。
“一切拖延的、漫長(zhǎng)的、需要耗費(fèi)你時(shí)間去思考是否實(shí)施的行動(dòng)，都是由于你沒有清晰的目標(biāo)?！?/span>
這句話我存在手機(jī)里，寫在錢包照片的背面，用來時(shí)時(shí)刻刻提醒自己去思考“我到底要做一個(gè)怎樣的人？”
看了樓主的描述，覺得你的癥狀太嚴(yán)重，所以想要分享一下我個(gè)人的抗拖延管理方法。
【你是誰？】
首先，你需要做的是了解你自己。
如下圖所示，需要首先花費(fèi)你一定時(shí)間去思考：
1）我的基本信息；
2）我目前掌握的技能（包括工作技能和興趣愛好）；
3）我最欣賞的幾個(gè)人（名人或普通人都行）；
4）平時(shí)做這些事情能讓我感到愉悅（有一定頻次，能在生活中實(shí)際發(fā)生的）；
5）我最希望做的事情（不考慮實(shí)際情況，單純列舉自己想做的事）；
6）我理想中的人生狀態(tài)（較抽象的概念、比如心態(tài)平和）。
你可以把這幾個(gè)問題的答案列舉在紙上，也可以借助電腦工具協(xié)助你。
這些問題看似很平常，可回答起來并不容易，但是透過這些問題，你能很清晰地找出你的世界觀和價(jià)值觀。
樓主現(xiàn)在33歲，在拖延癥的強(qiáng)勢(shì)攻擊下終于提出了這個(gè)問題，我猜想多半是因?yàn)榈浆F(xiàn)在也還沒弄明白自己的世界觀和人生觀到底是怎樣的吧？
如果沒有網(wǎng)絡(luò)可以讓你去搜索去交流，你怎么辦呢？
如果你誤以為不工作成天打飛機(jī)和暴飲暴食就是你的價(jià)值觀，你怎么辦呢？
所以在參考別人的意見前，先搞搞清楚你是誰，你追求的是什么？
我大概用了半年左右時(shí)間，才能有邏輯地把自己的一些核心價(jià)值觀梳理出來，比如說，我理想的人生狀態(tài)關(guān)鍵詞就是：感恩 教養(yǎng) 同理心。
【你想到哪里去？】
可能徹底想明白自己的三觀需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，但是通過上面那幾個(gè)問題，你至少已經(jīng)了解到了以下幾個(gè)信息：
1）你目前的現(xiàn)狀；
2）你擁有的可操作資本（包括人際關(guān)系和技能）；
3）讓你開心的事和你正在做的事是否重疊？
4）能否使用可操作資本讓生活中充滿讓你開心的事？
個(gè)人更看重的部分是第3、4點(diǎn)，因?yàn)槿绻@真的實(shí)現(xiàn)，起碼能讓你在生活中成為一個(gè)不那么消極、不那么抱怨世界、那么不滿足于現(xiàn)狀的人。
如果在這之中，你發(fā)現(xiàn)一件能讓你非常愉悅的事情，且你也具備一定的相關(guān)技能，你就應(yīng)該知道你的”下一步行動(dòng)“應(yīng)該是什么了？去補(bǔ)全你缺少的東西，比如外語知識(shí)、比如人脈關(guān)系；
有了確切的目標(biāo)后，在這個(gè)問題下方，已經(jīng)有上百位熱心的同學(xué)為你提供了各種實(shí)施的方法，包括借助APP，借助親友，借助外部的各種力量去幫助你查缺補(bǔ)漏。
如果到這一步你又卡住又拖延了，不好意思，請(qǐng)?jiān)僦貜?fù)第一步動(dòng)作，再想想清楚你是誰，你要到哪里去，你要成為怎樣的人。
如果幾年之后，你再回過頭來翻看這個(gè)問題的答案，想借助知識(shí)力量改變些什么，但是其實(shí)你的現(xiàn)狀并沒有什么大的改變的話，不好意思，只能說你這輩子都只能每天 30%的時(shí)間用于打飛機(jī)，30% 的時(shí)間用于打游戲，剩下 40% 的時(shí)間用于暴飲暴食了。
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