與心靈相約

            與健康同行

健康

健康這個(gè)詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么嗎？簡(jiǎn)短的說(shuō)一下吧！一個(gè)人的健康包括了身體的健康和心理的健康以及良好的適應(yīng)能力等。如果你缺少了一樣都算不上健康。

在這個(gè)迅速發(fā)展的時(shí)代，大學(xué)生會(huì)由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟(jì)困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，造成心理障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50%左右。因此，我們必須對(duì)心理知識(shí)有一定的了解。

1.有足夠的自我安全感。

2.能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)。

3.生活理想切合實(shí)際。

4.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5.能保持人格的完整與和諧。

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

7.能保持良好的人際關(guān)系。

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性。

10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。

以上是心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只有在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。

怎樣做一個(gè)心理健康的人？

1.擺正心態(tài)，正確對(duì)待心理問(wèn)題。

2.合理表達(dá)自己的需要，只有原結(jié)適應(yīng)性情緒，沒(méi)有次級(jí)情緒。

3.變自己的觀(guān)念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒。

4.正確對(duì)待不幸、挫折和失敗。

5.善于控制自己的情緒，情緒不會(huì)有很大的波動(dòng)。

6.有了不良的情緒和感受后能自行調(diào)適，及時(shí)清掉體內(nèi)的情緒垃圾。

我們無(wú)法改變過(guò)去，更不能預(yù)測(cè)未來(lái)。我們無(wú)法控制他人，更不能左右別人的想法。但我們能把握當(dāng)下的自己，不讓負(fù)面情緒擊倒自己。我們要做一個(gè)心懷理想，樂(lè)觀(guān)向上的大學(xué)生，用良好的健康心態(tài)去擁抱多姿多彩的大學(xué)生活。

每個(gè)人在這個(gè)世界上都是獨(dú)一無(wú)二的，請(qǐng)珍惜自己的獨(dú)特性。在生活中應(yīng)該樂(lè)觀(guān)，在生活中發(fā)現(xiàn)美，把自己的每一天都安排好，讓自己的生活變得充實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單！

END