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夏季要保持低運(yùn)動量、短時間,讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強(qiáng)烈的正午時分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動,避免灼傷皮膚。
賽內(nèi)采取單循環(huán)的比賽方式,分別與
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