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節(jié)日期間,各種聚會與玩樂,會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,導(dǎo)致晚上睡不著、早上起不來的狀況。所以收假前一天避免高強度應(yīng)酬,在家休息,吃些清淡的飲食,新鮮的水果,聽些輕音樂,使身心都靜下來。
我們的身心適應(yīng)了“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài),假期一結(jié)束,意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。很多人理智層面覺得假期結(jié)束了,但潛意識中卻認為假期還未結(jié)束。
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