恢復(fù)早睡早起、按時午睡的習(xí)慣！睡前也不要看過多的電視節(jié)目，要不節(jié)后上學(xué)真會起不來的。節(jié)后怎樣調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律？

在準(zhǔn)備睡覺的時候，應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個安靜的環(huán)境比較容易有安全感，這需要家里所有人的配合。

在睡前至少一小時內(nèi)，不要玩容易導(dǎo)致興奮的游戲，建議看看書籍之類，洗澡等，這樣比較容易進入睡眠狀態(tài)。

假期最后一天，應(yīng)給自己積極心理暗示，幫助其調(diào)整最佳返校狀態(tài)。

即將開學(xué)的暗示：“自己要開學(xué)讀書啦，真是太期待了”，“寒假里這段時間表現(xiàn)真好，開學(xué)之后就要好好學(xué)習(xí)努力了。”要給自己正面動力而不是負面壓力。

學(xué)生返校后不聚集，遵守在人群密集和密閉場所佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、“一米線”、日常健康監(jiān)測等疫情防控要求。

報到具體要求、走讀生手續(xù)辦理等具體事宜請關(guān)注各學(xué)部、宿舍管理中心等部門通知。