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    體育運動健身知識科普簡約單圖
    
    
    
    
    

        
    01
    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
   
      
    
       編號： 114625
      
    

            
    
        
          時間戳證書：723464603673038848          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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          使用說明：
          “圓圖”-換圖請點擊圖片，在“圖片”“換圖”里點擊“選擇圖片裁剪”進(jìn)行換圖。        
    
           
    

    
 
    
  作品簡介
 
    
 
    
  135編輯器提供十分精美的體育運動健身知識科普簡約單圖素材樣式，此作品素材ID：114625，該素材可用于：單圖、簡約、藍(lán)色、綠色、體育運動、序號/編號、圓圖、健身、健康、健身運動相關(guān)的微信公眾號文章素材排版。
    
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    全民健身
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    “圓圖”-換圖請點擊圖片，在“圖片”“換圖”里點擊“選擇圖片裁剪”進(jìn)行換圖。
    
114620鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114649
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    俯臥撐
    PRESS-UP
    俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計進(jìn)行200個可以刺激上半身肌群。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    114630鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114647
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    健身貼士
    食物營養(yǎng)要合理
    運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    114631鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114646
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
    
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    全民健身
    生命在于運動，運動需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動，體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，體育運動逐漸成為一種日常生活方式。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    01
    食物營養(yǎng)要合理
    運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    02
    食物營養(yǎng)要合理
    運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    03
    食物營養(yǎng)要合理
    運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    全民健身
    跳繩不受天氣影響，在家也能訓(xùn)練，所需時間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預(yù)防肌肉流失，保持身體代謝，強化身材線條。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    動作一
    深蹲
    腰背挺直，腳跟與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，手臂前平舉下蹲動作自然流暢，臀部向后移動，至最低點時大腿與地面近似平行。
    動作二
    跑步
    提倡以適當(dāng)?shù)乃俣扰苓m當(dāng)?shù)木嚯x，太短、太慢難于起到健身作用，太快、太長則以競賽為目的而非健身了，須量力而行，要持之以恒。
    動作三
    瑜伽
    對于女性健身愛好者可以選擇瑜伽來進(jìn)行健身、塑形，做瑜伽時要空腹，最好是飯后二三個小時后再練，或者練完半個小時后再吃飯。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    食物營養(yǎng)要合理
    運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    健身貼士
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    114646鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114631
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    俯臥撐
    PRESS-UP
    俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計進(jìn)行200個可以刺激上半身肌群。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    114647鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114630
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    






    
	
    
		
		
    
			
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