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    夏季三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)古風(fēng)綠色模板
    
    
    
    
    

        
    三伏養(yǎng)生
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎
    清熱消暑
    健脾除濕
    夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，
    氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，
    陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，
    夏天的特點(diǎn)是燥熱，
    “熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。
    因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。


    養(yǎng)
    生
    注
    意
    事
    項(xiàng)



    夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
     SANFUYANGSHENG 
    從中醫(yī)的角度來(lái)講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎。對(duì)于反季節(jié)食品，要學(xué)會(huì)冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>





    夏
    季
    養(yǎng)
    生
    原
    則


    01
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎
    濕邪是夏天的一大邪氣，感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。
    02
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎
    濕邪是夏天的一大邪氣，感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。
    02
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎
    濕邪是夏天的一大邪氣，感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。







    夏
    季
    養(yǎng)
    生
    方
    式

    —四季五補(bǔ)
    —三伏養(yǎng)生
    3
    食物瓜果
    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸的食物。
    2
    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸的食物。
    3
    食物瓜果
    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸的食物。



    夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，
    氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，
    陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，
    夏天的特點(diǎn)是燥熱，
    “熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。
    因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

    夏季養(yǎng)生

    排版|135編輯器
    文案|來(lái)源135AI寫作，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    圖片|135攝影圖（ID:59043），使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    貼紙|筆格設(shè)計(jì)



    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
      
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    授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營(yíng)行為
    
            
          
    
          
    
            
    授權(quán)主體為個(gè)人，不能用于企業(yè)商業(yè)場(chǎng)景中
    
            
    
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              單獨(dú)購(gòu)買
            
    
          
    
        
    
    
   
    

    
 
      
    
       編號(hào)： 115616
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書：7311990138*          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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