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    二十四節(jié)氣三伏養(yǎng)生杏色中國風(fēng)手繪模板

    夏季暑濕適宜清補(bǔ)
    養(yǎng)


    夏季是陽氣最盛的季節(jié),

    氣候炎熱而生機(jī)旺盛,是新陳代謝的時(shí)期,

    陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),

    夏天的特點(diǎn)是燥熱,

    “熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。

    因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。



    項(xiàng)
    冬練三九 夏練三伏




    夏季要以清補(bǔ)為主,如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯,就適得其反了,而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

    冬練三九
    夏練三伏

    從中醫(yī)的角度來講,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道,即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對(duì)于反季節(jié)食品,要學(xué)會(huì)冷熱平衡,如果夏季要吃羊肉火鍋,最好加入一些涼性的配料或配菜,以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>

    冬練三九 夏練三伏
    YANGSHENG




    養(yǎng)
    夏季暑濕適宜清補(bǔ)



    夏季要以清補(bǔ)為主,溫補(bǔ)的湯,會(huì)適得其反了,而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

    1
    食物瓜果

    夏季暑濕

    適宜清補(bǔ)

    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過咸食物。


    2
    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

    夏季暑濕

    適宜清補(bǔ)

    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過咸食物。


    3
    食物瓜果

    夏季暑濕

    適宜清補(bǔ)

    夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過咸食物。




    養(yǎng)
    冬練三九 夏練三伏



    01
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎

    濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。

    02
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎

    濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。

    03
    補(bǔ)養(yǎng)肺腎

    濕邪是夏天的一大邪氣,感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。

    冬練三九 夏練三伏
    SANFUYANGSHENG



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