在溫度驟降的天氣里，一定要做好防風(fēng)御寒的準(zhǔn)備，注意保暖，盡可能減少冷暴露，降低健康風(fēng)險(xiǎn)，“氣溫驟然降低，溫差增大，對(duì)人體健康造成的不良影響是不容忽視的，尤其是對(duì)老人和兒童、體質(zhì)虛弱的人群，以及有基礎(chǔ)性疾病的人群?！?/p>

日常生活中，秋衣秋褲可以安排上，莫要為了風(fēng)度而不要溫度! 身體健康最重要，只要穿的厚就不會(huì)挨凍!在這同時(shí)還要多多鍛煉身體提高自身免疫力，以防感冒。

寒從腳起，所以我們的腳部保暖措施一定要做到位，因?yàn)楹畾夂苋菀淄ㄟ^(guò)我們的腳部進(jìn)入到我們體內(nèi)，而這個(gè)時(shí)候，我們可以采用泡腳的方式給腳部進(jìn)行保暖。睡前泡腳是通氣血、暖身子的好辦法，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)熱量產(chǎn)生，也能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝，還可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫的調(diào)節(jié)功能，這樣即使溫度降低，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有很好的保暖作用。不過(guò)切記！運(yùn)動(dòng)出汗之后一定要做好保暖工作。