在溫度驟降的天氣里，一定要做好防風御寒的準備，注意保暖，盡可能減少冷暴露，降低健康風險，“氣溫驟然降低，溫差增大，對人體健康造成的不良影響是不容忽視的，尤其是對老人和兒童、體質虛弱的人群，以及有基礎性疾病的人群。”

日常生活中，秋衣秋褲可以安排上，莫要為了風度而不要溫度! 身體健康最重要，只要穿的厚就不會挨凍!在這同時還要多多鍛煉身體提高自身免疫力，以防感冒。

寒從腳起，所以我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以采用泡腳的方式給腳部進行保暖。睡前泡腳是通氣血、暖身子的好辦法，可以促進血液循環(huán)。

多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節(jié)人體新陳代謝，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節(jié)功能，這樣即使溫度降低，適當的運動也有很好的保暖作用。不過切記！運動出汗之后一定要做好保暖工作。