平躺容易讓呼吸道分泌的粘液滯留形成鼻涕后滴，導致刺激我們的咳嗽感受器。所以我們可以在睡覺的時候墊多幾個枕頭，讓我們的呼吸道變成一個斜坡，避免粘液滯留在呼吸道。

干燥、寒冷等刺激都對呼吸道不好。要盡量保證室內(nèi)溫暖且濕潤（差不多保持在濕度50~60%），能讓自己盡可能避免咳嗽。

如果鼻涕在鼻腔里積累多了，也容易向下流，刺激咽喉和氣管分叉處的咳嗽感受器。因此可以考慮用洗鼻器清理鼻涕，清洗鼻腔，說不定也可以止咳。

雞湯、淡茶、檸檬水、冰糖雪梨水、溫水等都很好。多喝水可以給身體補水，稀釋呼吸道的黏液。

能讓喉嚨感覺舒適，舒緩喉嚨、減輕氣道敏感性。部分喉糖還含有薄荷醇，薄荷醇能夠觸發(fā)冷感讓你感覺清涼,有一定鎮(zhèn)痛作用。

能抑制腦部的咳嗽中樞，但容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天慎用。嚴重高血壓、冠心病患者禁用！

抑制腦部的咳嗽中樞，同樣會容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天尤其是開車等情況慎用。抑郁治療期（服藥后2周內(nèi)）不可使用！