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    春季養(yǎng)生知識科普古風(fēng)綠色模板
    
    
    
    
    

        
    春季養(yǎng)生知識
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    傳
    統(tǒng)
    養(yǎng)
    生
    健康科普
    春季養(yǎng)生·養(yǎng)肝

    春天來時，氣血從內(nèi)向外走，主要功能在肝。春季養(yǎng)肝十分重要。
    壹
    少熬夜
    根據(jù)中醫(yī)“臥則血?dú)w于肝”的理論，平臥的時候，血液就會充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。
    貳
    增甘少酸
    春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“增甘少酸”的原則，可以抑制肝氣過于亢盛，同時培補(bǔ)脾氣的虧虛。
    叁
    多動少怒
    在春季保持心情舒暢和較高的運(yùn)動量，更有利于機(jī)體適應(yīng)春季的升發(fā)之象。情志狀態(tài)是肝臟疏泄功能正常與否的關(guān)鍵因素。


    春季養(yǎng)生·運(yùn)動

    春季適合不疾不慢緩緩而行的方式來活動身體。在春季保持心情舒暢和較高的運(yùn)動量，更有利于機(jī)體適應(yīng)春季的升發(fā)之象。
    伸懶腰
    早春是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時容易出現(xiàn)“春困”，經(jīng)常伸伸懶腰，可吐故納新、行氣活血。
    早梳頭
    “春三月，每朝梳頭一二百下”，也有助于宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽氣，還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、促進(jìn)毛發(fā)生木。
    敲肝、膽經(jīng)
    春天肝陽生發(fā)，肝氣開始推動氣血運(yùn)行而滋養(yǎng)全身，經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

    壹
    春季養(yǎng)生


    春季養(yǎng)生·防“上火”

    春為一年之始，是萬物生長的季節(jié)，人體陽氣長而陰氣消，此時若不注意，很容易“上火”
    多喝水
    春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡單的預(yù)防方法就是多喝溫水，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。
    飲食得當(dāng)
    要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。
    茶飲去火
    蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效。



    春季養(yǎng)生知識

    【模板版權(quán)聲明】
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       編號： 123330
      
    

            
    
        
          時間戳證書：842994622199238656          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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   作品簡介
  
    
  
    
  135編輯器提供的春季養(yǎng)生知識科普古風(fēng)綠色模板模板樣式，此作品素材ID：123330，該素材可用于：簡約、綠色、醫(yī)療健康、清新、古風(fēng)、春天、水墨、養(yǎng)生保健、科普、養(yǎng)生課堂、春季養(yǎng)生相關(guān)的微信公眾號文章模板排版。
    
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    多喝水
    春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡單的預(yù)防方法就是多喝溫水，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。
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    飲食得當(dāng)
    要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。
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    茶飲去火
    蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
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