在國慶、中秋雙節(jié)假期即將到來之際，我們既要玩好也要休息好。然而，如何度過這個假期才能既充滿樂趣又保持健康呢？以下是一些建議，幫助您在這個假期中保持身心健康。

假期是用來放松身心的，但并不意味著可以完全放棄運動。適量的運動可以幫助我們釋放壓力，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防肥胖等。因此，在假期中可以選擇一些自己喜歡的運動方式，如散步、騎車、游泳等，每天保持適量的運動。

在假期中，要注意安全與衛(wèi)生。外出旅游時要注意交通安全和人身安全，遵守交通規(guī)則和景區(qū)規(guī)定；參加戶外活動時要做好防曬、防蚊蟲等工作；同時，也要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，避免食物中毒和感染疾病。

總之，健康度假期需要我們平衡好休息、娛樂與健康之間的關(guān)系。要注意合理安排時間，保持適度的運動和飲食，與家人朋友共度美好時光。同時也要注意安全與衛(wèi)生問題，合理安排旅行計劃，放松身心緩解壓力。希望這些建議能幫助您度過一個健康愉快的假期。