秋季氣溫逐漸降低，空氣濕度減少，氣候干燥，這種環(huán)境容易導致人體津液流失，出現(xiàn)皮膚干燥、喉嚨干燥、口干舌燥等癥狀。所以這個時候我們要從飲食上來調(diào)節(jié)這些情況。

秋季氣溫適宜，空氣質(zhì)量相對較好，是戶外運動的好時節(jié)。適當?shù)倪\動可以幫助身體排出毒素，提高免疫力。同時，秋季也需要保證充足的睡眠，以緩解“秋乏”現(xiàn)象。

保持良好的心態(tài)也是非常重要的。在秋季這個季節(jié)里，我們建議大家盡量保持心情愉悅，避免情緒波動過大。同時，要注意充足的睡眠時間，有助于緩解疲勞和增強免疫力。