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    中醫(yī)中藥養(yǎng)生、企業(yè)教育公司、中國風(fēng)、褐色模板
    
    
    
    
    

        
    千年智慧
    自然為本
    四季養(yǎng)生有妙方
    中醫(yī)智慧護全家


    中醫(yī)養(yǎng)生
    文化歷史傳承
    持之以恒
    HEALTH PRESERVATION

    01
     養(yǎng)生口訣
    HEALTH PRESERVATION
    中醫(yī)文化歷史傳承
    “頭要涼，腳要暖”
    避免頭部受熱（如長時間吹熱風(fēng)），睡前必泡腳。

    “餓不洗澡，飽不剃頭”
    空腹洗澡易低血糖，飯后立即理發(fā)可能影響消化。

    “春捂秋凍”
    初春不宜過早減衣，秋季適當耐寒增強抵抗力。
    千年智慧  自然為本

    02
    日常養(yǎng)護
    HEALTH PRESERVATION
    壹
    消化不良
    摩腹法：掌心順時針揉腹100圈，促進腸胃蠕動。按壓足三里（膝蓋下3寸）+ 內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上2寸）緩解脹氣。
    焦三仙茶：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g煮水，消食導(dǎo)滯。
    貳
    失眠多夢
    泡腳方：夜交藤30g+酸棗仁15g煮水泡腳，安神助眠。按壓神門穴（手腕內(nèi)側(cè)凹陷處）+ 涌泉穴（腳底前掌凹陷）調(diào)節(jié)心神。
    甘麥大棗湯：甘草10g+小麥30g+大棗5顆煮水，緩解焦慮失眠。
    叁
    腰背酸痛
    熱敷法：粗鹽炒熱裝布袋，敷于疼痛處（避開皮膚破損）。艾灸命門穴（腰部正中，肚臍正后方）+ 腎俞穴（命門旁開1.5寸）溫陽散寒。
    杜仲豬腰湯：杜仲15g+豬腰1個燉湯，補腎強腰。

    千年智慧  自然為本

    03
    飲食調(diào)養(yǎng)
    HEALTH PRESERVATION

    四季食療
    春：薺菜粥（清肝）、枸杞葉豬肝湯。
    夏：綠豆薏米湯（祛濕）、冬瓜老鴨湯（清熱）。
    秋：銀耳百合羹（潤肺）、蜂蜜柚子茶（滋陰）。
    冬：當歸生姜羊肉湯（溫陽）、黑芝麻糊（補腎）。
    【春】
    【夏】
    【秋】
    【冬】

    體質(zhì)調(diào)理

    氣虛：黃芪山藥粥（補氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。氣虛：黃芪山藥粥（補氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。
    【黃芪】
    【桑葚】

    特殊人群調(diào)理

    辦公室族護眼方：菊花+枸杞+決明子泡茶，按壓睛明穴（內(nèi)眼角）緩解眼疲勞。女性經(jīng)期水腫：紅豆+茯苓煮水，利尿消腫。老年人預(yù)防便秘：晨起空腹喝溫蜂蜜水，順時針揉腹100圈。
    【決明子】
    【茯苓】

    千年智慧  自然為本


    版權(quán)使用說明
    文字：135AI寫作生成/自編，僅展示使用請?zhí)鎿Q
    圖片來源：135攝影圖（ID：59054）
    頭圖：本人原創(chuàng)，僅購買僅可用于本模板
    禁一切商用行為的二改模仿轉(zhuǎn)售
    未購買不可使用，侵權(quán)必究
    排版&圖片&其他樣式：135編輯器

    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
     
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       編號： 157132
      
    

            
    
        
          時間戳證書：318f1eb9811840f9876d10f7d7c880ae          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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   作品簡介
  
    
  
    
  135編輯器提供的中醫(yī)中藥養(yǎng)生、企業(yè)教育公司、中國風(fēng)、褐色模板模板樣式，此作品素材ID：157132，該素材可用于：中國風(fēng)/古風(fēng)、GIF動圖、醫(yī)療健康、養(yǎng)生/健康、文藝、手繪、健康、棕色、動態(tài)、醫(yī)療/衛(wèi)生、中醫(yī)相關(guān)的微信公眾號文章模板排版。
    
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