小暑，二十四節(jié)氣之一，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

天熱，很多人都會(huì)感到食欲不振。小暑時(shí)節(jié)，飲食以清淡為主，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以多吃點(diǎn) “苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管的作用。

俗話說(shuō)，“心靜自然涼”，其實(shí)這是有一定道理的。小暑時(shí)節(jié)溫度高，而人體內(nèi)的濕氣也更重，此時(shí)多注意心理保健非常重要，心里郁結(jié)也會(huì)引起“火氣”大。