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    大雪冬季雪花二十四節(jié)氣簡約藍(lán)色引導(dǎo)關(guān)注
    
    
    
         
    

             
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    二十四節(jié)氣·大雪
    大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，
    冬季的第三3個節(jié)氣。斗指癸，
    太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，
    交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，大雪我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    壹
    冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項(xiàng)目最適宜。這些項(xiàng)目主要以鍛煉心肺功能為主。
    貳
    冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴(yán)寒，涵養(yǎng)人體陰氣。
    叁
    準(zhǔn)備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達(dá)到運(yùn)動所需的狀態(tài)。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    

    

    

    






    
	
    
		
		
    
			
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