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    校園護(hù)眼教育愛(ài)眼知識(shí)科普活動(dòng)綠色模板
    
    
    
    
    

        


    護(hù)眼小課堂
    TAKE CARE OF YOUR EYES

    我國(guó)近視人數(shù)已經(jīng)超過(guò)4.5億，近視發(fā)病呈現(xiàn)年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢(shì)。其中，小學(xué)生近視發(fā)病率約為30%，大學(xué)生約為90%。眼睛是心靈的窗戶，要好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛！

    養(yǎng)
    成
    好
    習(xí)
    慣



    近距離看電視、在昏暗燈光下閱讀，會(huì)造成眼睛干澀。近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60~100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。

    養(yǎng)成良好習(xí)慣

    長(zhǎng)時(shí)間凝視顯示器和電視，應(yīng)該適時(shí)站起來(lái)注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，以舒緩疲勞。有人認(rèn)為“眼鏡一戴就拿不下來(lái)了”，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)師驗(yàn)光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

    愛(ài)護(hù)眼睛


    適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。



    護(hù)
    眼
    小
    常
    識(shí)




    01
    眼睛防曬
    眼睛長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下,會(huì)增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽(yáng)帽，保護(hù)眼睛免受太陽(yáng)直射。
    02
    做眼保健操
    過(guò)敏時(shí)節(jié)，有的同學(xué)愛(ài)流眼淚，這很可能是過(guò)敏引起的。眼睛過(guò)敏的同學(xué)外出時(shí),需要帶上包繞的護(hù)目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過(guò)敏的物質(zhì)。
    03
    避免過(guò)敏物質(zhì)
    眼睛長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下,會(huì)增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽(yáng)帽，保護(hù)眼睛免受太陽(yáng)直射。





    愛(ài)
    眼
    小
    竅
    門


    01
    眼睛體操
    中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。 
    02
    看遠(yuǎn)看近
    看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
    03
    熱水熏蒸
    沖倒一杯熱菊花茶，趁冒熱氣的時(shí)候，然后用熱氣去熏自己的眼睛，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得保持一定距離，不要傷著眼睛。
    04
    茶水涂抹
    泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速緩解眼疲勞的癥狀。



    眼睛是心靈的窗戶
    要好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛！
    掃描二維碼

    排版|135編輯器
    文案|來(lái)源135AI寫作，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    圖片|135攝影圖（ID:57469），使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    貼紙|筆格設(shè)計(jì)




    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
      
    價(jià)格：
    
      ￥8.00      
    
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    授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營(yíng)行為
    
            
          
    
          
    
            
    授權(quán)主體為個(gè)人，不能用于企業(yè)商業(yè)場(chǎng)景中
    
            
    
              升級(jí)個(gè)人會(huì)員
              單獨(dú)購(gòu)買
            
    
          
    
        
    
    
   
    

    
 
      
    
       編號(hào)： 112974
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書：7097853583*          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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   作品簡(jiǎn)介
  
    
  
    
  135編輯器提供的校園護(hù)眼教育愛(ài)眼知識(shí)科普活動(dòng)綠色模板模板樣式，此作品素材ID：112974，該素材可用于：簡(jiǎn)約、綠色、手繪、眼睛、常識(shí)、醫(yī)療/衛(wèi)生、校園、養(yǎng)生保健、醫(yī)院宣傳、科普相關(guān)的微信公眾號(hào)文章模板排版。
    
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