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    春季中醫(yī)養(yǎng)生科普指南古風綠色模板
    
    
    
    
    

        
    春季養(yǎng)生指南
    春不養(yǎng)·夏易病
    / HELLO SPRING /
    由冬季轉入初春，
    季節(jié)交替氣溫變化大，
    這時候最容易誘發(fā)多種疾病。
    春季高發(fā)疾病如何預防？
    春天飲食應該注意什么？
    今天一起來看看。

    01
    春季注意這些病
    01
    心腦血管病 
    每年年初，醫(yī)院的心腦血管病患者都會增多。其原因主要有春寒料峭，早晚溫差大，寒冷會刺激血管收縮，導致血壓驟然升高從而誘發(fā)心腦血管疾病。
    02
    呼吸道疾病 
    初春時節(jié)，是流感、水痘、麻疹、風疹等呼吸道傳染病的流行季，還有新冠病毒會反復波動，不能掉以輕心。
    03
    骨關節(jié)病 
    春季大多陰雨連綿，尤其是南方，潮濕陰冷正是骨關節(jié)病的誘因。再加上氣溫回升，不少人主動增加運動量，但如果運動不當，反而會誘發(fā)骨關節(jié)病發(fā)作。
    02
    春季應進行適量運動

    嚴冬季節(jié)，由于氣候寒冷，熱量流失快，人們?yōu)榱吮Ｅ喽阌跍嘏氖覂?，缺乏戶外運動；加上冬季時人們?yōu)榱搜a充熱量的散失、防寒保暖，往往進食大量的肥甘溫熱之品，到了春季，人體已經堆積了大量過剩的油脂，這其實對身體算是一種負擔。

    SPRING HEALTH
    ·春季預防傳染疾病·
    所以在春天來臨，氣候轉暖之際，應增加運動量。這樣不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝，還可以幫助消耗體內多余的脂肪與熱量。比較好的運動有散步、氣功、太極拳或八段錦以及出門踏青，都是比較適宜的運動方式。

    03
    春季注意飲食


    由冬季轉入初春，季節(jié)交替氣溫變化大，這時候最容易誘發(fā)多種疾病。春季高發(fā)疾病如何預防？春天飲食應該注意什么？
    01
    飲食宜清淡
    多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。同時，韭菜、薺菜、菠菜、萵筍、苦菜是這個季節(jié)新上的蔬菜，快嘗嘗鮮吧。
    02
    少酸增甘
    春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，飲食上應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因為春天肝臟容易克伐脾土可引起脾胃病。而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。
    03
    養(yǎng)肝護脾
    春天肝氣旺盛，如樹木一樣向上生發(fā)。所以春季養(yǎng)生宜注重疏肝養(yǎng)肝，調暢情志，心情開朗，使肝氣疏泄順達。

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    模版說明

    貼紙+排版：135編輯器
    文字：135AI寫作，僅用作占位，使用時請?zhí)鎿Q
    圖片：135攝影圖（ID：59059）使用時請自行替換

    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
      
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       編號： 124781
      
    

            
    
        
          時間戳證書：8430190870*          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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   作品簡介
  
    
  
    
  135編輯器提供的春季中醫(yī)養(yǎng)生科普指南古風綠色模板模板樣式，此作品素材ID：124781，該素材可用于：簡約、中國風/古風、綠色、GIF動圖、醫(yī)療健康、春季、餐飲美食、清新、葉子、古風、文藝、春天、手繪、健康、動態(tài)、醫(yī)療/衛(wèi)生、科普、春季養(yǎng)生、指南相關的微信公眾號文章模板排版。
    
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