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    膳食纖維健康食品指南/貿(mào)易電商購(gòu)物/高級(jí)簡(jiǎn)約/漸變綠色模板
    
    
    
    
    

        
    -營(yíng) 養(yǎng)-
    -均 衡-
    -維 護(hù)-
    -健 康-
    Maintaining physical health
    膳食纖維護(hù)健康
    人體平衡共維系
    目  錄
    定義與分類
    膳食纖維的
    健康益處午餐
    膳食纖維的
    攝入建議點(diǎn)


    作為一家專注于健康食品貿(mào)易的公司，我們深知膳食纖維在人體健康中扮演著不可或缺的角色。

     膳食纖維，作為“第七大營(yíng)養(yǎng)素”，雖然不像蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物那樣直接參與人體的構(gòu)成或提供能量，但它卻以其獨(dú)特的方式維護(hù)著人體的健康與平衡。



    定義與『分類』
    Definition and classification
    /01
    膳食纖維


    膳食纖維是指植物中天然存在、能抵抗人體小腸消化吸收的碳水化合物及其類似物，包括纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、果膠、樹膠、海藻多糖等。

    根據(jù)其在水中的溶解性，膳食纖維可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩大類。

    1
    可溶性
    膳食纖維
    2
    不可溶性
    膳食纖維


    可溶性膳食纖維主要來源于果膠、藻膠、魔芋等，而不可溶性膳食纖維則主要來源于全谷類糧食，包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類食物、豆類、蔬菜和水果等。




    膳食纖維的『健康益處』
    Health Benefits 
    /02

    dietary
    fiber


    01
    促進(jìn)
    腸道
    健康

    02
    控制
    血糖
    水平


    03
    降低
    膽固醇
    水平



    1
    促進(jìn)腸道健康：
    膳食纖維被譽(yù)為“腸道的清道夫”。它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積和水分，軟化糞便，從而有效預(yù)防便秘和痔瘡的發(fā)生。

    促進(jìn)腸道健康
    同時(shí)，膳食纖維還能與腸道內(nèi)的有害物質(zhì)結(jié)合，減少其被腸道吸收的機(jī)會(huì)，降低腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    2
    控制血糖水平：
    可溶性膳食纖維能夠延緩胃排空，減緩食物中葡萄糖的吸收速度，從而有助于降低血糖水平。
    控制血糖水平
    對(duì)于糖尿病患者來說，適當(dāng)攝入膳食纖維有助于控制病情，減少降糖藥物的用量。
    3
    降低膽固醇水平：
    膳食纖維能夠與膽酸結(jié)合，促進(jìn)膽酸從糞便中排出，從而降低體內(nèi)膽固醇的合成和吸收。

    降低膽固醇水平：
    此外，膳食纖維還能增加膽固醇的排泄，有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。



    膳食纖維的『攝入建議』
    Ingestion recommendations
    /03
    由于現(xiàn)代飲食中精細(xì)加工食品的增加以及生活方式的改變，我國(guó)居民的膳食纖維攝入量普遍不足。

    因此，我們建議大家在日常飲食中適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，可以通過以下方式來實(shí)現(xiàn)：

    -DIETARY FIBER-

    #PART 01
    多吃全谷類食物：
    如燕麥、糙米、全麥面包等。
    #PART 02
    多吃全谷類食物：
    如燕麥、糙米、全麥面包等。
    #PART 02
    適量食用堅(jiān)果和豆類食品：
    如核桃、杏仁、黃豆等。




    膳食纖維作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，在維護(hù)人體健康方面發(fā)揮著不可替代的作用。通過適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，我們可以有效預(yù)防和改善多種慢性疾病，提高生活質(zhì)量。



    【模板版權(quán)聲明】
    圖片來源:135攝影圖(ID:40879)
    僅占位，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    文案來源:135AI寫作，僅占位，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    排版:135編輯器
    貼紙素材:135編輯器


    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
      
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    授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營(yíng)行為
    
            
          
    
          
    
            
    授權(quán)主體為個(gè)人，不能用于企業(yè)商業(yè)場(chǎng)景中
    
            
    
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       編號(hào)： 144470
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書：a6ac7aa1511a4a8593a42187d323389e          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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    夏
    至
    夏至是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣之一，屬于二十四節(jié)氣之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至這一天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球的白晝時(shí)間達(dá)到最長(zhǎng)，夜晚時(shí)間最短。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    144451鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:144434
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    






    
	
    
		
		
    
			
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