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    醫(yī)院新聞動(dòng)態(tài)、健康宣傳周、醫(yī)藥醫(yī)療健康、商務(wù)簡約、綠色模板
    
    
    
    
    

        
    H
    醫(yī)療健康篇
    全民健康
    素養(yǎng)宣傳日
    健康素養(yǎng) | 健康生活方式 | 基本技能

    在這個(gè)充滿生機(jī)與希望的季節(jié)里，我們迎來了全民健康素養(yǎng)宣傳月。這是一場全民參與的健康盛宴，旨在提升公眾的健康意識，普及科學(xué)的健康知識，促進(jìn)健康行為的形成，共同繪制一幅健康中國的美好藍(lán)圖。

    01
    健康素養(yǎng)66條明確
    -2024 National Health-
    NATIONAL HEALTH
    01
    24條基本健康知識和理念
    預(yù)防是促進(jìn)健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段
    積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變
    關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識別老年期癡呆等
    02
    28條健康生活方式與行為
    膳食要清淡，要少鹽、少油、少糖，食用合格碘鹽
    重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助
    每個(gè)人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，正確認(rèn)識焦慮癥和抑郁癥等
    03
    14條健康基本技能
    科學(xué)管理家庭常用藥物，會閱讀藥品標(biāo)簽和說明書
    會測量脈搏、體重、體溫和血壓
    遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器(AED)等

    02
    健康生活方式與行為
    -2024 National Health-
    NATIONAL HEALTH
    01
    體重關(guān)聯(lián)多種疾病，要吃動(dòng)平衡，保持健康體重，避免超重與肥胖。
    02
    膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配，不偏食，不挑食。
    03
    提倡每天食用奶類、大豆類及其制品，適量食用堅(jiān)果。
    04
    生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
    05
    科學(xué)健身，貴在堅(jiān)持。健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150～300分鐘中等強(qiáng)度或75～150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2～3次抗阻訓(xùn)練。
    06
    不吸煙（含電子煙），吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致多種疾病。電子煙含有多種有害物質(zhì)，會對健康產(chǎn)生危害。
    07
    重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。
    08
    青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，每天應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上，應(yīng)較好掌握1項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。

    03
    基本技能
    -2024 National Health-
    NATIONAL HEALTH
    關(guān)注健康信息，能夠正確獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。
    01
    02
    發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時(shí)，選擇正確避險(xiǎn)方式，會自救互救。
    遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器（AED）。事故的發(fā)生，讓我們共同學(xué)習(xí)夏季安全知識。
    03
    04
    發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時(shí)，選擇正確避險(xiǎn)方式，會自救互救。
    遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會進(jìn)行心肺復(fù)蘇，學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器（AED）。事故的發(fā)生，讓我們共同學(xué)習(xí)夏季安全知識。
    05



    GUANZHU
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    排版：135編輯器素材：135編輯器
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          時(shí)間戳證書：cfe15366f49e47439709c677529a84c8          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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