當(dāng)?shù)谝宦暣豪自谔祀H間響起，驚蟄便悄然而至。驚蟄到，春耕忙，這是大自然的節(jié)律，也是農(nóng)耕文明的智慧。在這個(gè)充滿生機(jī)的時(shí)節(jié)，春雷喚醒了大地，春耕開啟了希望。當(dāng)?shù)谝宦暣豪自谔祀H間響起，驚蟄便悄然而至。

春季氣溫多變，人體易受寒氣侵襲，此時(shí)適當(dāng)食用一些溫補(bǔ)食物，如山藥、紅棗、桂圓等，能夠有效增強(qiáng)脾胃功能，提升身體的免疫力。

中醫(yī)認(rèn)為，春季是肝氣旺盛的季節(jié)，酸味食物容易導(dǎo)致肝氣過旺，進(jìn)而影響脾胃功能。因此，在春季飲食中，應(yīng)適當(dāng)減少酸性食物的攝入，如檸檬、話梅等。

在起居調(diào)養(yǎng)方面，順應(yīng)晝夜變化，早睡早起，有助于調(diào)整生物鐘，保持身體健康。通過這些方法，我們可以更好地享受春分的美好時(shí)光，保持身心健康。

春分時(shí)節(jié)，晝夜平分，人體的生物鐘也需要相應(yīng)調(diào)整。建議早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，以順應(yīng)自然的晝夜變化。此外，注意保暖，避免受涼，尤其是早晚溫差較大時(shí)，適當(dāng)增添衣物。