此時(shí)人體的陽(yáng)氣處于上升階段，不宜食用過(guò)多辛辣、燥熱之物，以免助陽(yáng)上火。可適當(dāng)多吃一些具有健脾益氣作用的食物，如山藥、紅棗、薏仁、芡實(shí)等，有助于增強(qiáng)脾胃功能，提高身體免疫力。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體水分流失加快，容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等情況。因此，要多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜、西蘭花、草莓、橙子等，這些食物富含維生素和水分，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)新陳代謝。

中醫(yī)認(rèn)為，春季與肝臟相對(duì)應(yīng)，此時(shí)肝氣旺盛，容易克伐脾胃。因此，在飲食上應(yīng)少吃酸味食物，如檸檬、山楂等，以免使肝氣更旺，損傷脾胃。適當(dāng)增加甜味食物的攝入，如蜂蜜、南瓜、胡蘿卜等，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。