據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告》顯示，約30%的大學(xué)生存在不同程度的心理困擾。主要壓力源包括：學(xué)業(yè)壓力：考試、論文、競爭激烈；人際關(guān)系：宿舍矛盾、社交焦慮；未來規(guī)劃：就業(yè)不確定性、職業(yè)選擇困惑；經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)：部分學(xué)生面臨經(jīng)濟(jì)壓力，影響心理狀態(tài)。

自我調(diào)節(jié)：培養(yǎng)運(yùn)動、閱讀等習(xí)慣，學(xué)習(xí)正念減壓技巧。尋求幫助：利用校園心理咨詢中心、心理熱線（如教育部華中師范大學(xué)心理援助熱線）等資源。社會支持：建立朋輩互助小組，加強(qiáng)家庭溝通，營造包容環(huán)境。政策支持：教育部《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》要求高校配足專業(yè)師資，開設(shè)必修課程。

大學(xué)生心理健康日不僅是宣傳窗口，更是推動系統(tǒng)性支持的契機(jī)。通過持續(xù)的教育與資源投入，高?？蓸?gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-康復(fù)”一體化體系，助力學(xué)生全面發(fā)展。未來需進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康教育師資建設(shè)，推動家庭-學(xué)校-社會協(xié)同機(jī)制，并利用數(shù)字化工具擴(kuò)大服務(wù)覆蓋面。