立秋是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為秋季起點(diǎn)。進(jìn)入秋季意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少；在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟。進(jìn)入秋季后，由夏季的多雨濕熱過(guò)渡向秋季少雨干燥氣候。

Autumn is

 coming

在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退、陰氣漸生，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣下沉而逐漸蕭落。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開(kāi)始落葉，莊稼則開(kāi)始成熟。

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22°C以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國(guó)地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。

Autumn is 

coming

尤其是中國(guó)南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱(chēng)之為“長(zhǎng)夏”。

立秋后要繼續(xù)防暑降溫，清熱解暑類(lèi)食品別一下子全部撤除。 這一類(lèi)飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百臺(tái)粥和薄荷粥很有益處。還要多吃一些新鮮蔬菜，既可滿(mǎn)足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充因?yàn)榕藕苟鴣G失的鉀。

需要保持居住環(huán)境的濕度。最簡(jiǎn)單的辦法就是在家中養(yǎng)- -些花、魚(yú)，或是往地上灑點(diǎn)水，用拖把擦地等;或者用空氣加濕器，把空氣的濕度調(diào)高到40%~60%?？諝鉂駶?rùn)了，皮膚的感受、呼吸都會(huì)比較舒服。