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    秋季養(yǎng)生知識科普藍色極簡風模板
    
    
    
    
    

        
    秋季養(yǎng)生
    秋季，暑夏的高溫已降低，秋風帶來宜人的景色，此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。
    今天就來給大家介紹一些秋季養(yǎng)生的食譜與飲食忌諱

    01
    秋季養(yǎng)生知識
    《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”

    秋令主氣的特征是“燥”，“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，人的體質(zhì)狀況往往容易見到一派“燥象”。因此，秋季養(yǎng)生，當以“防肺燥，護陰津”為主。




    02
    秋季飲食忌諱
    在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。

    忌食辛熱香燥

    蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥爺侵犯人體。


    忌食清淡煎炸

    炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的清淡食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。


    忌生食水生植物

    秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染。




    03
    秋季養(yǎng)生食譜
    根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進補十分合適。

    南瓜百合粥

    百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、清脾除濕、補中益氣、清心安神的功效。不但可以降火,還能給身體補充營養(yǎng),增添活力。


    蒜泥拌茄子

    茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。


    豆沙紅薯餅

    紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營養(yǎng)萬分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性。




    END
    排版：135編輯器
    文字：135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q
    圖片：135攝影圖（ID:35842），使用請?zhí)鎿Q
    微信號：135editor
    新浪微博：@135編輯器
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   作品簡介
  
    
  
    
  135編輯器提供的秋季養(yǎng)生知識科普藍色極簡風模板模板樣式，此作品素材ID：99673，該素材可用于：簡約、時尚、藍色、秋季、餐飲美食、清新、極簡、文藝、散文詩歌、秋天、立秋、秋分、ins風、莫蘭迪色相關(guān)的微信公眾號文章模板排版。
    
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    1917(2019)
    導演:薩姆·門德斯
    類型:劇情 / 戰(zhàn)爭
    語言:英語 / 法語
    主演:喬治·麥凱 / 科林·費爾斯
    8.6
    1917年，第一次世界大戰(zhàn)進入最激烈之際，兩個年僅16歲的英國士兵接到的命令，需立即趕往死亡前線，向那里的將軍傳達一個“立刻停止進攻”訊息。 時間只有八小時，武器彈藥有限，無人知曉前方敵況：死亡寂靜之地、布滿尸體的鐵絲網(wǎng)、突如其來的敵軍、隨時斃命的危險境況…… 這一次兩 個少年為救1600個人的性命，不完成，毋寧死！

              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
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  商用   ID:99612
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    






    
	
    
		
		
    
			
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