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    簡(jiǎn)約綠色體育運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)科普單圖
    
    
    
         
    

             
    01
    全民健身
    
         
    
         
    
    
   
    
   
    
    
    
   
      
    
       模板編號(hào)：  114622
      
    

      
      

      
     
    
     
     

  

    


    
   
    

  
    

    
 
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    俯臥撐
    PRESS-UP
    俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計(jì)進(jìn)行200個(gè)可以刺激上半身肌群。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
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  商用   ID:114647
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    健身貼士
    食物營養(yǎng)要合理
    運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
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    全民健身
    生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動(dòng)，體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為一種日常生活方式。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    全民健身
    跳繩不受天氣影響，在家也能訓(xùn)練，所需時(shí)間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預(yù)防肌肉流失，保持身體代謝，強(qiáng)化身材線條。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    食物營養(yǎng)要合理
    運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    健身貼士
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
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    俯臥撐
    PRESS-UP
    俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計(jì)進(jìn)行200個(gè)可以刺激上半身肌群。
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
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  商用   ID:114630
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    

    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    KEEP FIT
    夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免灼傷皮膚。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    

    






    
	
    
		
		
    
			
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