聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下七個方面做起：

根據(jù)醫(yī)學家們研究，發(fā)現(xiàn)長期在噪聲環(huán)境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現(xiàn)聽力老化現(xiàn)象，而生活在幽靜山區(qū)、鄉(xiāng)村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環(huán)境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。

平時不要隨便用不潔的毛線針、發(fā)夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。

因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內(nèi)耳都有一定的毒害作用。