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    體育運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)科普分割線
    
    
    
    
    

        
    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
   
      
    
       編號(hào)： 114617
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書：744976480047468544          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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  作品簡(jiǎn)介
 
    
 
    
  135編輯器提供十分精美的體育運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)科普分割線素材樣式，此作品素材ID：114617，該素材可用于：簡(jiǎn)約、分割線、綠色、體育運(yùn)動(dòng)、健身、健康、杠鈴、健身運(yùn)動(dòng)相關(guān)的微信公眾號(hào)文章素材排版。
    
  135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門的資深設(shè)計(jì)師不斷更新
    
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    全民健身
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
    “圓圖”-換圖請(qǐng)點(diǎn)擊圖片，在“圖片”“換圖”里點(diǎn)擊“選擇圖片裁剪”進(jìn)行換圖。
    
114620鏡像樣式
    
  
    
  商用   ID:114649
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    全民健身
    生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動(dòng)，體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為一種日常生活方式。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    01
    食物營(yíng)養(yǎng)要合理
    運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    02
    食物營(yíng)養(yǎng)要合理
    運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
    03
    食物營(yíng)養(yǎng)要合理
    運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    全民健身
    跳繩不受天氣影響，在家也能訓(xùn)練，所需時(shí)間更短，適合繁忙的上班族。每次只需要15-20分鐘就能燃脂，還能預(yù)防肌肉流失，保持身體代謝，強(qiáng)化身材線條。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    夏季運(yùn)動(dòng)安全
    KEEP FIT
    夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免灼傷皮膚。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
      
    
    
   
  
    
            
    
                        
            
    動(dòng)作一
    深蹲
    腰背挺直，腳跟與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，手臂前平舉下蹲動(dòng)作自然流暢，臀部向后移動(dòng)，至最低點(diǎn)時(shí)大腿與地面近似平行。
    動(dòng)作二
    跑步
    提倡以適當(dāng)?shù)乃俣扰苓m當(dāng)?shù)木嚯x，太短、太慢難于起到健身作用，太快、太長(zhǎng)則以競(jìng)賽為目的而非健身了，須量力而行，要持之以恒。
    動(dòng)作三
    瑜伽
    對(duì)于女性健身愛好者可以選擇瑜伽來進(jìn)行健身、塑形，做瑜伽時(shí)要空腹，最好是飯后二三個(gè)小時(shí)后再練，或者練完半個(gè)小時(shí)后再吃飯。
              
    
                
          
     
    

 
 
    

   
    
   
    
    
      
    
    

    
  
  
   
  
    
            
    
                        
            
    01
              
    
                
          
     
    

 
    
    
    
   
    使用說明：
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  商用   ID:114625
            
         
         

    
    
 
    

   
    
   
    
    






    
	
    
		
		
    
			
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