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    秋日飲食養(yǎng)生健身橙黃色文藝模板
    
    
    
    
    

        
    霜染楓紅
    黃昏秋濃
    秋天的色彩，是油畫(huà)般的顏色
    天空，藍(lán)就藍(lán)得肆意而純粹
    萬(wàn)里長(zhǎng)空，不見(jiàn)一絲雜色
    像極濃烈的藍(lán)水晶
    又像潑墨般的靛藍(lán)原色
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    組 3 拷貝 4.png
    秋日氣候
    #
    十月微涼,一雨成秋
    #
    秋日薄暮
    AUTUMN
    秋季，是熱與涼交替的季節(jié)。初秋還在暑熱時(shí)段，尚未出暑，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。深秋后，白天艷陽(yáng)高照，夜間清涼干燥，早晚溫差較大，雨水減少，水分滋潤(rùn)不足，因此，秋燥成為深秋的主要特點(diǎn)。
    進(jìn)入秋季后，在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟。其氣候開(kāi)始由夏季的多雨濕熱向秋季的少雨干燥氣候過(guò)渡。

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    秋日飲食
    #
    清淡飲食，少辛多酸
    #
    秋季在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)。在飲食上要“增酸”，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣侵入。
    忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。


    組 3 拷貝 4.png
    秋日養(yǎng)生
    #
    忌燥防涼
    #
    AUTUMN
    秋日養(yǎng)生
    秋季，是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。
    秋季養(yǎng)生
    多吃蔬菜
    秋天可吃點(diǎn)蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
    秋
    季
    養(yǎng)
    生
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    秋日健身
    #
    適量運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)
    #
    秋日運(yùn)動(dòng)
    AUTUMN
    秋日運(yùn)動(dòng)
    AUTUMN
    01
    跑步
    跑步是現(xiàn)代最佳的有氧運(yùn)動(dòng)之一，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。

    02
    羽毛球
    相比室外運(yùn)動(dòng)，這種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)讓人感覺(jué)舒適，但不要小看它的運(yùn)動(dòng)效果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場(chǎng)正規(guī)的羽毛球，比賽強(qiáng)度要比一場(chǎng)足球賽還要大。

    03
    爬山
    深秋的氣溫給人的感覺(jué)不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時(shí)爬山，還可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。


    END
    秋日物語(yǔ)
    十月微涼
    一雨成秋

    【模板版權(quán)聲明】
    排版 | 135編輯器
    圖片 | 135攝影圖（ID:59382），使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
    貼紙 | 135編輯器
    文字 | 135AI寫(xiě)作，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q

    
      
    
    
    
   
    
   
    
    
    
        
    
      
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    授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營(yíng)行為
    
            
          
    
          
    
            
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       編號(hào)： 119187
      
    

            
    
        
          時(shí)間戳證書(shū)：773130949318676480          
        
      
    
      
      
    
        
        
    
          
    
            
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   作品簡(jiǎn)介
  
    
  
    
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