微雨眾卉新，一雷驚蟄始，驚蟄，如同一把神奇的鑰匙，開(kāi)啟了春天生機(jī)勃勃的大門，在這個(gè)充滿希望的節(jié)氣里，讓我們一起感受萬(wàn)物復(fù)蘇的喜悅。

驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！贝饲?，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了驚蟄時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物，所以便稱作“驚蟄”。

從氣候特點(diǎn)來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)氣溫回升較快，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。在中國(guó)傳統(tǒng)文化里，驚蟄的雷是具有特殊意義的，古人認(rèn)為，春雷是大自然的使者，它喚醒了沉睡的大地，也開(kāi)啟了新一年的生機(jī)。

驚蟄時(shí)節(jié)，人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。在養(yǎng)生方面，要注意調(diào)養(yǎng)精神，保持心情舒暢，切忌大悲大喜，以免影響肝的疏泄功能。

飲食上，應(yīng)多吃清淡食物，如春筍、菠菜、芹菜等，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時(shí)，驚蟄后天氣冷暖變化較大，不宜過(guò)早脫去冬衣，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病。

在運(yùn)動(dòng)方面，適合進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體抵抗力，但要避免過(guò)度勞累。